КАК СЕЛЕН ВЛИЯЕТ НА ВОЛОСЫ

Селен является микроэлементом, который играет важную роль в укреплении здоровья волос и их росте. Селен участвует в процессах, которые связаны с синтезом белка в организме человека. Этот элемент помогает увеличивать общее число фолликул волос и снижает потерю волос.

Согласно исследованиям, потребление селена может помочь предотвратить образование перхоти. При этом селен способствует уменьшению различных воспалительных процессов на коже головы. Поэтому селен часто включают в состав шампуней и лосьонов для волос.

Однако, селен имеет токсичность в высоких дозах, поэтому не рекомендуется принимать большие количества селена без консультации с врачом. Суточная норма селена для взрослых - от 55 до 200 мкг, в зависимости от возраста и пола.

Несмотря на полезность селена для волос, одного этого элемента недостаточно, чтобы сохранить здоровые волосы. Кроме селена, важным элементом является также цинк, который участвует в синтезе коллагена, волокон и кератина, входящих в состав волос. Невыполнение суточной нормы данных элементов может привести к различным проблемам со здоровьем волос, включая потерю волос.

Чтобы получить достаточное количество селена и других важных элементов, необходимо следить за правильным питанием. Некоторые продукты, которые богаты селеном включают: тунец, пшеница, курица, гречиха, яйца.

Вычитал в старой газете! Восстановить щитовидку поможет смесь…

ТРИХОЛОГИЯ. ОПАСНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ ВАШИХ ВОЛОС. КЕРАТИНОВОЕ ВЫПРЯМЛЕНИЕ И УХОД.

Селен - жизненно необходимый элемент

ТОП 5 средств для роста волос от врача дерматолога

Почему выпадают волосы, ломаются ногти и сухая кожа? - Каких витаминов не хватает?📣

Как сделать волосы гуще? Простые советы👌

Зачем нужен селен? Продукты, богатые селеном.