КАК ПЕРЕСТАТЬ ГРЫЗТЬ ВОЛОСЫ

Грызение волос – это распространенная привычка, которая может быть вызвана стрессом, тревогой или просто скукой. Это поведение может привести к различным проблемам со здоровьем, включая нарушение зубов и ротовой полости. Если вы хотите избавиться от этой вредной привычки, вот несколько советов.

1. Найдите замену для грызения волос. Когда вы почувствуете необходимость грызть волосы, попробуйте занять руки чем-то другим, например, поминайте счет, играйте в игру на своем телефоне или скрепляйте бумаги.

2. Носите браслет или другое украшение, которое можно носить на запястье. Когда вы будете грызть волосы, легко перенаправьте свое внимание на браслет.

3. Подумайте, когда и почему вы грызете волосы. Если вы можете найти причину для своей привычки, вам будет легче ее избавиться.

4. Помните о своем прогрессе. Если вы смогли продержаться без грызения волос на протяжении нескольких часов или дней, считайте это достижением и не давайте себе возвращаться к старым привычкам.

5. Погрузитесь в другое занятие, которое может помочь вам снять стресс и уменьшить тревогу, такое как йога или медитация.

Неопознанный гусеничный объект 🤭

ТРИХОТИЛЛОМАНИЯ // Моя История

Как я избавилась от ЖИРНЫХ ВОЛОС / Лайфхак за 3 копейки

Трихотилломания: Как перестать вырывать волосы?В ленте есть еще 2 новых видео на эту тему.

Как перестать рвать на себе волосы и есть корни волос в 11 лет? Лечение гипнозом

Проблемы Коротких VS Длинных VS Гига Длинных Ногтей - Жизненные Трудности Девушек

Почему трудно бросить привычку выдирать волосы

Вероника Степанова \

Как сделать волосы гуще? Простые советы👌

ТРИХОТИЛЛОМАНИЯ: навязчивое вырывание волос при стрессе