ГДЕ НАХОДЯТСЯ КОСЫЕ МЫШЦЫ СПИНЫ

Косые мышцы спины - это группа мышц, которые простираются через всю спину от шеи до поясницы. Главная функция этих мышц - это вращение и наклон тела.

Точнее, косые мышцы спины находятся в самой глубокой части спины, рядом с позвоночником. Они имеют вид трехслойной пластины, которая начинается от крестца и заканчивается на первых грудных позвонках.

Косые мышцы спины достаточно большие, их площадь может достигать около 30-40 квадратных см. Эти мышцы обеспечивают поддержание правильной осанки, а также играют важную роль в повороте и наклоне тела.

Укрепление косых мышц спины можно осуществлять с помощью специальных упражнений. Одним из таких упражнений является боковая планка, которая активно использует косые мышцы спины для поддержания равновесия.

Также следует помнить, что укрепление косых мышц спины не только улучшает осанку и повороты тела, но и помогает предотвратить возникновение болей в спине.

ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!

ПРОКАЧКА СПИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (Eng Sub)

Укрепляем спину дома

Широчайшая мышца спины: анатомия, топография, тренировка.

Подтягивания на массу мышц спины. Как накачать невероятную спину, отличные широчайшие мышцы #shorts

Тяга гантели к поясу. Нагружаем широчайшие мышцы спины. Разбор по технике ❌✅

Мышцы спины 👍

✅Как накачать широчайшие мышцы спины, широченные крылья и сделать спину супер широкой #shorts

Качаем спину по науке! Тренировка в деталях

Самая эффективная техника для развития широчайшей мышцы спины